Ton objectif.Ton plan sur mesure.
Sur la ligne de départ, pas sur la table du kiné.
Un plan jour par jour, calculé sur ton niveau et ton agenda, qui s’ajuste à ton corps : une douleur, une pause, un imprévu, il garde le cap jusqu’à ta ligne d’arrivée. Conçu par un kinésithérapeute du sport.
Bientôt surGoogle PlayGratuit · sans carte bancaire
Un plan qui pense comme un kinésithérapeute du sport.
Les apps d’entraînement te donnent un plan. Celle-ci sait quoi faire quand ça tire, quand tu t’arrêtes et quand tu doutes.
Ton plan s’ajuste.
Touche la zone, réponds à 4 questions : la charge s’allège là où il faut, la séance qui va t’aider s’ajoute à ta semaine, et un seuil de distance te protège sur tes sorties longues.
Ton plan t’attend.
Vacances, voyage, maladie : mets-le en pause. À ton retour, il repart en douceur, sans tout recommencer.
Un vrai kinésithérapeute du sport.
Celui qui a écrit tes programmes te reçoit pour un bilan, au cabinet à Paris 15e ou en visio, en France.
Prêt en une minute. Ajusté chaque matin.
Choisis ta course.
Ton plan est prêt en une minute, à partir de ton niveau réel : ton dernier chrono, ta forme du moment, tes jours disponibles.
Dis-lui comment tu vas.
Quinze secondes chaque matin : jambes, sommeil, envie. La séance du jour s’adapte, et le plan apprend de tes retours « facile » ou « difficile ».
Cours.
GPS, coach vocal, séances guidées, sorties importées depuis ta montre. La charge n’augmente que quand ton corps est prêt.
Avec un dossard. Ou sans.
Route
10 km, semi, marathon.
adidas 10K Paris, Semi de Paris, Marathon de Paris, Valencia, Séville…Trail
Dénivelé, descentes, ravitos, bâtons.
EcoTrail Paris, Templiers, SaintéLyon…HYROX · ATHX · Spartan
Stations, enchaînements course-renfo, charges.
Paris, Lyon, Toulouse, Madrid, Barcelona…Triathlon
Natation, vélo, course à pied : les trois dans ta semaine, sans t’épuiser.
Rester en forme
Sans dossard : progresser, durer, revenir.
Renfo, mobilité, récupération : plus de 90 exercices guidés.Toute ta prépa, dans ta poche.
Le plan est gratuit. Vraiment.
Gratuit
Sans carte bancaire.
- ton plan complet jusqu’à la ligne d’arrivée
- 98 courses décryptées
- course GPS et coach vocal
- forme du jour et seuil de douleur
- semaine de course et ravitaillement
- fatigue, compléments, après-course
Pro
dès décembre 20269,99 €/mois ou 59,99 €/an · 14 jours d’essai
- le bloc prévention hebdomadaire, selon ton sport et tes zones
- la reprise progressive en 8 étapes quand ça lâche
- le débrief de tes courses
- ton dossier : zones, retours, historique
Télécharge l’app maintenant : les premiers inscrits sont membres fondateurs, avec 8 semaines de Pro offertes.
Bientôt surGoogle PlayKinésithérapeute, ostéopathe, préparateur physique ?
Studio Pro : vos patients sportifs, vos exercices, vos messages, dans la même app qu’eux. En test dans un cabinet à Paris 15e.
C’est gratuit ?
Oui. Le plan complet, les 98 courses, la course GPS et le coach vocal sont gratuits, sans carte bancaire. Pro est une option, dès décembre 2026.
C’est une app médicale ?
Non. Training Lab donne des conseils d’entraînement et de prévention à visée sportive. Elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas une consultation. Une douleur qui persiste, qui gonfle ou qui te fait boiter : consulte.
Où vont mes données ?
Sur ton téléphone. Aucune donnée de santé n’est stockée sur nos serveurs ; le compte, facultatif, ne contient que ton identité.
Et ma montre ?
Apple Santé et Health Connect importent tes sorties. Garmin, Strava, Coros, Polar, Suunto : en cours pour 2027.
Android ?
Bientôt sur Google Play : l’app est en cours de validation.
Qui est derrière ?
Alejandro Prieto Carrasco, masseur-kinésithérapeute, spécificité kinésithérapie du sport, et ostéopathe D.O. Il accompagne des sportifs depuis 2009, à Paris 15e.
Dans quelles langues ?
Français et espagnol. Anglais en 2027.
Prêt pour
ton prochain objectif ?
Sur la ligne de départ, pas sur la table du kiné.
Bientôt surGoogle Play